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慢性肾炎患者如何进行体育锻炼

来源:来自网络 编辑:不详 日期:2017-03-23 热度:

  

慢性肾炎患者如何进行体育锻炼

 

 

 

  慢性肾炎对人的健康有着不利的影响,但如果不幸得了慢性肾炎,患者在进行积极治疗的同时,平时还应该进行积极的调养,如通过体育锻炼来提高身体的抵抗能力,减少外界刺激对身体的感染,促进身体的血液循环,使身体代谢物及时排出体外,尽快恢复健康。

 

  慢性肾炎患者平时该如何进行体育锻炼呢?

 

  运动疗法多种多样,如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等。患者要根据自己的体质选择适当的运动,并要在医生的指导下进行,尤其要注意运动与休息的关系,以免过老而加重疾病。

 

  

慢性肾炎患者如何进行体育锻炼

 

 

 

  慢性肾炎在精神舒畅和情绪安宁的状态下进行锻炼。动则行气活血,疏精通络,强筋壮骨,滑利关节,以壮形体、调脏腑。动以养形,静以养神。动中有静,静中有动。“动中静”,即在运动时要保持精神宁静的状态,要全神贯注。“静中动”,就是要保持呼吸的自然和谐。只有动静结合,意、气、体三者紧密配合,才能练精化气生神,内养脏腑气血,外壮筋骨皮肉。

 

  进行体育保健锻炼时,要量力而行、循序渐进、持之以恒。各种传统体育运动各有特点,人们可以根据自身情况(如年龄、体质、职业等)、实际需要和兴趣爱好而选择合适的方法,还可以根据不同的时间、地点、场合而选择适宜的项目。在运动量适当的情况下,所选项目不一定局限于某一种,可综合应用或交替穿插进行。

 

  

慢性肾炎患者如何进行体育锻炼

 

 

 

  在运动量和技术难度方面应逐渐加大,并要注意适可而止,切不可勉强和操之过急。锻炼应在医生或教练的指导下进行,除做脉搏、呼吸、血压的监测外,也可参照“酸加、痛减、麻停”的原则。如运动后仅觉肌肉酸楚,抬举活动时稍有胀重感,可继续维持原运动量或加大一些。

 

  如局部稍有疼痛,应减轻运动量或更换运动项目。如出现麻木感,应停止运动,并查清原因再做进一步处理。增强体质、治疗疾病,往往非一朝一夕之功,要想收效,必须有一个过程,所以要持之以恒。尤其是取得初步成效时,更要予以坚持,这样才能使效果得以巩固和进一步提高。

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